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健身区 今日: 6 |主题: 153|排名: 34 

版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明 admin 2016-10-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 1714 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛   [84点评]  

 ...23456..86
游客 2015-12-1 1717318572 魔力摩可拿 昨天 22:11
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 177 腐漫控论坛总版规—注册必看(2017版) attach_img digest   [4点评]   ...23456..9 OK? 2017-11-11 177118222 qq_偶似傀儡 5 天前
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 281824 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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投票 预览 1[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位

寒蝉夜郎

寒蝉夜郎09:04

我锻炼出来腹肌我就很心满意足了

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寒蝉夜郎 6 天前 163 寒蝉夜郎 4 小时前
预览 1[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法 attach_img

丶回眸之伤

寒蝉夜郎02-15

最好是8-15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重,拉不动。多于20次 ...

丶回眸之伤 2020-2-12 135 寒蝉夜郎 7 天前
投票 预览 6[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

寒蝉夜郎02-15

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 8875 寒蝉夜郎 7 天前
预览 0[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误 attach_img

丶回眸之伤

丶回眸之伤02-05

哑铃,健身中最常见的器械之一,不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处,不仅能够帮 ...

丶回眸之伤 2020-2-5 038 丶回眸之伤 2020-2-5 20:29
预览 0[健身教程] 怎样用跑步机正确跑步及其注意事项 attach_img

丶回眸之伤

丶回眸之伤02-04

1、跑步机上跑步次序: 上跑步机正确的流程是从走步开始,先慢走、慢跑,由动态热身开始,逐步加大运动量 ...

丶回眸之伤 2020-2-4 019 丶回眸之伤 2020-2-4 20:02
预览 1[健身教程] 滑雪技巧 attach_img

qq_qzuser_b9b

君子兰01-23

Step 1:步行 穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样,开始时也许不习惯,可先穿上一 ...

qq_qzuser_b9b 2019-12-31 149 君子兰 2020-1-23 14:22
预览 0[健身教程] 浅谈健身饮食与技巧

huzi

huzi01-17

力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。 不 ...

huzi 2020-1-17 046 huzi 2020-1-17 22:16
预览 0[健身交流] 装备 缺氧

qq_qzuser_b9b

qq_qzuser_b9b12-31

挑选器材 滑雪装备示意图 滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、 ...

qq_qzuser_b9b 2019-12-31 078 qq_qzuser_b9b 2019-12-31 01:06
预览 0[健身交流] 滑雪 (体育运动项目 attach_img

qq_qzuser_b9b

qq_qzuser_b9b12-31

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑 ...

qq_qzuser_b9b 2019-12-31 035 qq_qzuser_b9b 2019-12-31 01:02
预览 0[健身教程] 小腿抽筋的原因和解决办法 attach_img

qq_qzuser_b9b

qq_qzuser_b9b12-26

在日常的生活中相信很多的人都有腿抽筋的经历吧。人们工作压力大,不想运动,懒得健身,导致身体问题层出不 ...

qq_qzuser_b9b 2019-12-25 075 qq_qzuser_b9b 2019-12-26 02:33
预览 0[健身交流] 为什么不是每个人都能练出八块腹肌

qq_天府_W7m

qq_天府_W7m12-14

首先,人们常说的六块或八块腹肌,其实指的都是 腹直肌,它是 一块完整的肌肉,肌肉间由白色的 肌划来划 ...

qq_天府_W7m 2019-12-14 1128 qq_天府_W7m 2019-12-14 23:05
预览 0[健身教程] 如何练马甲线

huzi

huzi12-11

1、什么是马甲线 马甲线是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,而人鱼线指的 ...

huzi 2019-12-11 173 huzi 2019-12-11 14:59
预览 0[健身教程] 练背的一些技巧

huzi

huzi12-11

第一个动作:引体向上; 主要练习背阔肌,主要是练习背阔肌外侧和上侧。这个动作从我们读高中开始,体育老 ...

huzi 2019-12-11 170 huzi 2019-12-11 14:48
预览 0[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

huzi12-06

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

huzi 2019-12-6 080 huzi 2019-12-6 13:45
预览 0[健身教程] 快速练臂的3个诀窍 attach_img

huzi

huzi12-06

都说玩铁的人爱照镜子,没错,不对比一下怎能知道努力的成果? 你想要粗壮且细节分明的手臂,你很可 ...

huzi 2019-12-6 065 huzi 2019-12-6 13:40
预览 0[健身教程] 练胸经验——几个小窍门 attach_img

huzi

huzi12-06

你可能有这些苦恼,比如胸肌怎么练都练不大?练胸时胸肌发力不明显?甚至有时候卧推还会肩膀疼,也不知道应 ...

huzi 2019-12-6 073 huzi 2019-12-6 13:36
预览 0[健身教程] 超全的腿部训练指南 attach_img

huzi

huzi12-06

首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ...

huzi 2019-12-6 047 huzi 2019-12-6 13:34
预览 0[健身交流] 健身拉伸重要性

huzi

huzi12-06

无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没 ...

huzi 2019-12-6 041 huzi 2019-12-6 13:26
预览 1[健身交流] 求如何瘦腿

bdjrbdk

明媚如风丷11-30

腿太粗了

bdjrbdk 2019-11-29 1117 明媚如风丷 2019-11-30 16:49
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