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OK?
犟凯
huzi
huzi13:45
由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...
huzi13:40
都说玩铁的人爱照镜子,没错,不对比一下怎能知道努力的成果? 你想要粗壮且细节分明的手臂,你很可 ...
huzi13:36
你可能有这些苦恼,比如胸肌怎么练都练不大?练胸时胸肌发力不明显?甚至有时候卧推还会肩膀疼,也不知道应 ...
huzi13:34
首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ...
huzi13:26
无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没 ...
bdjrbdk
明媚如风丷11-30
腿太粗了
霜骨炽翼
何须、在意11-24
题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...
手中线
手中线11-09
如何减肥腿部和臀部?在开始减肥之前,你必须意识到一个简单的事实,你不会只在局部,一些地方,腿部或臀部 ...
手中线11-08
锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉,提踵主要锻炼小腿肌肉。[/backcolor] 深蹲 ...
手中线11-06
[*]健身时一定要穿运动服和运动鞋,这不仅可以提升运动表现,而且可以降低运动受伤的风险 [*]2 运动前一 ...
梦魇?
2821251722@qq.c11-02
好哥哥们怎么做啊
手中线10-31
1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区,要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ...
liu789123
怎么弄比较好
跑步只要控制好强度就可以是有氧运动,达到减脂的目的,简单来说你只要跑完不会有[/backcolor]肌肉酸痛的感 ...
在我们的生活中,徒手的健身训练当中,那么锻炼腹肌最好的一个动作也就是俯卧撑了,说称使用的人群可以说真 ...
手中线10-30
本人176,75kg,全身就胖个肚子,该怎么办呀,不想去健身房刻意减肥
健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻,因为他们觉得这就是普通的健身常识,大家都知道。 但事实上, ...
手中线10-25
1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...
我的xx不见了
因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖,最近跑健身房疯狂跑步,希望自己能瘦下来 ...
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GMT+8, 2019-12-6 19:23
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