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健身区 今日: 11 |主题: 147|排名: 29 

版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明 admin 2016-10-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 1660 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛   [66点评]  

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游客 2015-12-1 1663311208 策策是命 4 天前
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 172 腐漫控论坛总版规—注册必看(2017版) attach_img digest   [4点评]   ...23456..9 OK? 2017-11-11 172109596 以南向背 2019-11-13 12:28
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 281692 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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预览 0[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

huzi13:45

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

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huzi 5 小时前 07 huzi 5 小时前
预览 0[健身教程] 快速练臂的3个诀窍 attach_img

huzi

huzi13:40

都说玩铁的人爱照镜子,没错,不对比一下怎能知道努力的成果? 你想要粗壮且细节分明的手臂,你很可 ...

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huzi 5 小时前 02 huzi 5 小时前
预览 0[健身教程] 练胸经验——几个小窍门 attach_img

huzi

huzi13:36

你可能有这些苦恼,比如胸肌怎么练都练不大?练胸时胸肌发力不明显?甚至有时候卧推还会肩膀疼,也不知道应 ...

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huzi 5 小时前 01 huzi 5 小时前
预览 0[健身教程] 超全的腿部训练指南 attach_img

huzi

huzi13:34

首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ...

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huzi 5 小时前 02 huzi 5 小时前
预览 0[健身交流] 健身拉伸重要性

huzi

huzi13:26

无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没 ...

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huzi 5 小时前 02 huzi 5 小时前
预览 1[健身交流] 求如何瘦腿

bdjrbdk

明媚如风丷11-30

腿太粗了

bdjrbdk 7 天前 153 明媚如风丷 6 天前
投票 预览 4[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

何须、在意11-24

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 6726 何须、在意 2019-11-24 10:12
预览 0[健身交流] 如何减肥

手中线

手中线11-09

如何减肥腿部和臀部?在开始减肥之前,你必须意识到一个简单的事实,你不会只在局部,一些地方,腿部或臀部 ...

手中线 2019-11-9 178 手中线 2019-11-9 16:09
预览 0[健身教程] 如何练腿

手中线

手中线11-08

锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉,提踵主要锻炼小腿肌肉。[/backcolor] 深蹲 ...

手中线 2019-11-8 151 手中线 2019-11-8 10:47
预览 0[健身交流] 科学健身

手中线

手中线11-06

[*]健身时一定要穿运动服和运动鞋,这不仅可以提升运动表现,而且可以降低运动受伤的风险 [*]2 运动前一 ...

手中线 2019-11-6 155 手中线 2019-11-6 21:09
预览 4[健身交流] 怎么练腹肌啊

梦魇?

2821251722@qq.c11-02

好哥哥们怎么做啊

梦魇? 2019-8-13 4273 2821251722@qq.c 2019-11-2 07:40
预览 1[健身教程] 关于健身的一些通用尝试 attach_img

霜骨炽翼

手中线10-31

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区,要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 1200 手中线 2019-10-31 15:00
预览 6[健身交流] 想练腹肌咋么办

liu789123

手中线10-31

怎么弄比较好

liu789123 2019-5-28 7651 手中线 2019-10-31 14:59
预览 0[健身交流] 慢跑

手中线

手中线10-31

跑步只要控制好强度就可以是有氧运动,达到减脂的目的,简单来说你只要跑完不会有[/backcolor]肌肉酸痛的感 ...

手中线 2019-10-31 168 手中线 2019-10-31 14:59
预览 0[健身教程] 俯卧撑

手中线

手中线10-31

在我们的生活中,徒手的健身训练当中,那么锻炼腹肌最好的一个动作也就是俯卧撑了,说称使用的人群可以说真 ...

手中线 2019-10-31 163 手中线 2019-10-31 14:52
预览 0[健身交流] 求问怎么减肚子

手中线

手中线10-30

本人176,75kg,全身就胖个肚子,该怎么办呀,不想去健身房刻意减肥

手中线 2019-10-30 170 手中线 2019-10-30 18:47
预览 1[健身交流] 12个健身常识,也是12个增肌秘籍,之后才能正确增肌 agree

huzi

手中线10-30

健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻,因为他们觉得这就是普通的健身常识,大家都知道。 但事实上, ...

huzi 2019-9-12 1190 手中线 2019-10-30 18:46
预览 1[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

手中线10-25

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 1222 手中线 2019-10-25 22:13
预览 1[健身交流] 如何瘦肚子啊大佬们

我的xx不见了

手中线10-25

因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖,最近跑健身房疯狂跑步,希望自己能瘦下来 ...

我的xx不见了 2019-10-5 1156 手中线 2019-10-25 22:13
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