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健身区 今日: 6 |主题: 133|排名: 28 

版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明 admin 2016-10-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 1627 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛   [52点评]  

 ...23456..82
游客 2015-12-1 1628306920 a525311546 昨天 22:17
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 169 腐漫控论坛总版规—注册必看(2017版) attach_img digest   [4点评]   ...23456..9 OK? 2017-11-11 169104876 逆光折水 2019-9-13 11:22
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 281584 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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投票 预览 2[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

笑叹詞穷106910-16

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 2437 笑叹詞穷1069 昨天 14:55
预览 8[健身交流] 监督自己,每天打卡!!!争取到过年瘦30斤   [1点评]  

性爱鹅

犟凯10-14

工作之后似乎就过劳肥了,才几个月就比之前读书的时候胖了好多。重新动起来,争取过年瘦下去。每天打卡{:9_ ...

性爱鹅 2019-10-2 8163 犟凯 3 天前
预览 9[健身交流] 如何在三个月内减二十斤

1340978

htyrtyt10-14

求各位健身大神来给建议十分感谢

1340978 2018-6-19 91251 htyrtyt 3 天前
预览 3[健身交流] 脸太大?怎么办?

1239777123

htyrtyt10-14

脸太大能减下来吗?

1239777123 2019-7-6 4233 htyrtyt 3 天前
预览 0[健身交流] 如何瘦肚子啊大佬们

我的xx不见了

我的xx不见了10-05

因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖,最近跑健身房疯狂跑步,希望自己能瘦下来 ...

我的xx不见了 2019-10-5 066 我的xx不见了 2019-10-5 17:47
预览 2[健身交流] 健身入门知识

huzi

326324503809-30

1/8 分步阅读 1)一天中最佳锻炼时间是什么时候? 对于刚接触健身的,建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定 ...

huzi 2019-9-12 2186 3263245038 2019-9-30 19:24
预览 0[健身交流] 12个健身常识,也是12个增肌秘籍,之后才能正确增肌 agree

huzi

huzi09-12

健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻,因为他们觉得这就是普通的健身常识,大家都知道。 但事实上, ...

huzi 2019-9-12 0112 huzi 2019-9-12 17:41
预览 5[健身交流] 想练腹肌咋么办

liu789123

花草草09-06

怎么弄比较好

liu789123 2019-5-28 6549 花草草 2019-9-6 19:53
预览 0[健身教程] 波比跳【有氧】【股四头肌】 attach_img

霜骨炽翼

霜骨炽翼08-20

注意这里是波比不是立卧撑!!! 波比的动作要领 1、手臂自然伸直始终垂于与地面,肩、腰、腿保持在同一直 ...

霜骨炽翼 2019-8-20 0155 霜骨炽翼 2019-8-20 21:48
预览 0[健身教程] 如何去养成良好的健身习惯?感觉需要从小的地方开始做 attach_img

霜骨炽翼

霜骨炽翼08-16

1、锻炼需要坚持,但是怎么坚持才是最大的问题,今天来给大家介绍几种方法 2、必须养成习惯,哪怕每天就10 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 0177 霜骨炽翼 2019-8-16 17:26
预览 0[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

霜骨炽翼08-16

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 0153 霜骨炽翼 2019-8-16 17:22
预览 0[健身教程] 关于健身的一些通用尝试 attach_img

霜骨炽翼

霜骨炽翼08-16

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区,要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 0134 霜骨炽翼 2019-8-16 17:17
预览 8[健身交流] 身体不好的人怎么锻炼效果最好

hhhiio

霜骨炽翼08-16

求助,我还想多活几年呢,健康必不可少,所以求怎么锻炼效果最好

hhhiio 2018-8-30 8695 霜骨炽翼 2019-8-16 16:26
预览 1[健身交流] 怎么练腹肌啊

梦魇?

犟凯08-15

好哥哥们怎么做啊

梦魇? 2019-8-13 1169 犟凯 2019-8-15 12:46
预览 1[健身教程] IFBB冠jeff的腿部训练 attach_img agree

572250300

霜骨炽翼08-13

一、深蹲[/backcolor] 6组 8-15次[/backcolor] •热身组15次,最大重量只需要做3次[/backcolor] •最 ...

572250300 2019-4-16 1425 霜骨炽翼 2019-8-13 12:32
预览 1[健身教程] 如何坚持健身计划 attach_img agree

qq_qzuser_b9b

霜骨炽翼08-13

如何坚持健身计划导语:怀有良好的意愿是一回事,但贯彻到底则完全是另一回事。放弃锻炼比坚持做某件事更容 ...

qq_qzuser_b9b 2019-4-29 1350 霜骨炽翼 2019-8-13 12:27
预览 4[健身交流] 健身两个月 新人帖

1076178947

霜骨炽翼08-13

瘦了很多

1076178947 2018-8-23 4960 霜骨炽翼 2019-8-13 12:22
预览 1[健身交流] 怎么样可以快速瘦下来啊 新人帖

fanmci

霜骨炽翼08-13

如题,想快点瘦

fanmci 2019-8-13 1144 霜骨炽翼 2019-8-13 12:21
预览 5[健身教程] 减肥应该吃什么 attach_img   [1点评]  

qq_qzuser_b9b

霜骨炽翼08-05

1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起 ...

qq_qzuser_b9b 2019-3-26 5563 霜骨炽翼 2019-8-5 19:45
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