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公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明	admin 2016-10-7
隐藏置顶帖预览 1838 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛 [112点评] ...2 3 4 5 6..92	游客 2015-12-1	1845341372	仓鼠一族昨天 00:53
隐藏置顶帖预览 184 腐漫控论坛总版规—注册必看（2017版） [6点评] OK？ ...2 3 4 5 6..10	OK？ 2017-11-11	184139174	qq_小龙女_VY 2020-6-27 22:21
隐藏置顶帖预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 [19点评] 犟凯 ...2	犟凯 2019-2-9	282308	qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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预览 5[健身交流] 长期游泳有哪些好处 1007373952 彼岸07-14 通过自己多年游泳的体会，觉得游泳通常有以下好处： 1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐 ...	1007373952 2020-2-27	6333	彼岸 2020-7-14 09:01
预览 1[健身交流] 怎样锻炼肱三头肌 qq_天府_W7m 夜雨07-12 肱三头肌好难练啊，拉力器收效甚微，有什么办法吗	qq_天府_W7m 2020-7-9	273	夜雨 2020-7-12 21:45
预览 6[健身交流] 怎样才能胖一点思思明熊布06-20 不知道怎么回事，从小到大都很瘦，不管怎么吃都胖不了.有时候我都怀疑是不是肠胃出了问题所以胖不了.....最 ...	思思明 2019-3-27	6748	熊布 2020-6-20 12:52
预览 0[健身教程] 快速健身必须知道的一些小技巧 huzi huzi06-04 天天说要健身，但是基础健身知识你了解多少？ 1、肌肉生长的原理：实际上，肌肉在你锻炼的过程中并不 ...	huzi 2020-6-4	090	huzi 2020-6-4 15:12
预览 5[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦七七白 3232322305-30 方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相， ...	七七白 2020-3-6	5446	32323223 2020-5-30 20:17
预览 1[健身交流] 运动前，运动中，运动后的进食方法 BlackDragonK 3232322305-30 健身！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿养 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	BlackDragonK 2020-4-30	1272	32323223 2020-5-30 20:17
预览 0[健身交流] 5条入门健身常识 897760657 89776065704-24 1. 健身前30分钟，要吃些易消化的快碳或者蛋白类食物，可以提升运动表现能力。不要吃慢消化的食物，容易导 ...	897760657 2020-4-24	0206	897760657 2020-4-24 00:11
预览 3[健身教程] 浅谈健身饮食与技巧 huzi djjj04-20 力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不 ...	huzi 2020-1-17	3285	djjj 2020-4-20 16:03
预览 2[健身教程] 深蹲的主要方式霜骨炽翼潍漾04-04 1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确，不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤以下是几个 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	2552	潍漾 2020-4-4 23:27
预览 0[健身教程] 如何锻炼腰部肌肉必练的5种动作 1007373952 100737395202-26 杠铃坐姿转体　　练习目的：使腹外斜肌更紧致。　　动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	1007373952 2020-2-26	0185	1007373952 2020-2-26 09:38
预览 0[健身教程] 肱二头肌锻炼方法 1007373952 100737395202-25 基本动作很重要，在训练出足够的肌肉体积前，最好的选择是杠铃和哑铃，你的重点是加重、再加重。　　◆注 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	1007373952 2020-2-25	0139	1007373952 2020-2-25 18:08
预览 0[健身交流] 胸肌不对称的解决方案 1007373952 100737395202-25 胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边 ...	1007373952 2020-2-25	080	1007373952 2020-2-25 16:15
预览 1[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位寒蝉夜郎寒蝉夜郎02-24 我锻炼出来腹肌我就很心满意足了	寒蝉夜郎 2020-2-16	1232	寒蝉夜郎 2020-2-24 20:02
预览 1[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法丶回眸之伤寒蝉夜郎02-15 最好是8－15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-12	1172	寒蝉夜郎 2020-2-15 18:43
预览 6[健身交流] 大家健身的主要目的是什么霜骨炽翼寒蝉夜郎02-15 题目如题所述，看一下大家都是啥目的哈不会公开大家的投票的，后可见结果的 ...	霜骨炽翼 2019-8-16	81074	寒蝉夜郎 2020-2-15 18:43
预览 0[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误丶回眸之伤丶回眸之伤02-05 哑铃，健身中最常见的器械之一，不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处，不仅能够帮 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-5	0131	丶回眸之伤 2020-2-5 20:29
预览 0[健身教程] 怎样用跑步机正确跑步及其注意事项丶回眸之伤丶回眸之伤02-04 1、跑步机上跑步次序：上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	丶回眸之伤 2020-2-4	0124	丶回眸之伤 2020-2-4 20:02
预览 0[健身交流] 滑雪（体育运动项目 qq_qzuser_b9b qq_qzuser_b9b12-31 滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-12-31	0120	qq_qzuser_b9b 2019-12-31 01:02
预览 0[健身交流] 为什么不是每个人都能练出八块腹肌 qq_天府_W7m qq_天府_W7m12-14 首先，人们常说的六块或八块腹肌，其实指的都是腹直肌，它是一块完整的肌肉，肌肉间由白色的肌划来划 ...	qq_天府_W7m 2019-12-14	1199	qq_天府_W7m 2019-12-14 23:05

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