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健身区 今日: 6 |主题: 101|排名: 25 

版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控LV用户组充值的几种方式及说明 admin 2016-10-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 488 鼓励论坛“清水向”主题活动(奖励RMB、LV、勋章、积分) attachment digest - [回帖奖励 1505 ]   [47点评]   ...23456..25 玥君 2018-8-25 48919625 邪恶123 半小时前
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 1482 《新手宝典》教你赚取积分FM币玩转论坛   [29点评]  

 ...23456..75
游客 2015-12-1 1483256270 小白7279 4 天前
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 135 腐漫控论坛总版规—注册必看(2017版) attach_img digest   [3点评]   ...23456..7 OK? 2017-11-11 13566756 小白7279 4 天前
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预览 14[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [8点评]  

犟凯

苏洛大人19:29

奖励规定!!!!! 奖励积极帮助健身小白的大佬!让大家一起投诉健身当中! 做的好的大佬就在该帖下面说明 ...

犟凯 2019-2-9 14161 苏洛大人 2019-5-10 19:29
投票 预览 5[健身交流] 都喜欢练哪个部位嘿嘿嘿

QQ3391242327

my灬cc09:50

最好说说为什么,集思广益

QQ3391242327 2019-2-1 5149 my灬cc 5 小时前
预览 6[健身交流] 健身为什么能提高能力 ? attach_img agree

hehedeshijie08

苏洛大人02-16

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢 ...

hehedeshijie08 2017-7-18 61051 苏洛大人 昨天 20:21
预览 2[健身交流] 一些健身心得,以及训练计划 agree

尺八

木偶戏02-16

每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧,以无氧器械训练为主,胸背腿多练 游泳、快走、慢跑、骑自行车, ...

尺八 2018-11-30 2245 木偶戏 昨天 20:20
预览 3[健身教程] 腿粗训练 attach_img agree   [2点评]  

犟凯

颜料君02-15

深蹲 1.规整性深蹲(不能四分之一深蹲!!!)以及暂停性深蹲(蹲下停留1秒) 2.双脚驱动拉伸(硬举) 用双腿驱动 ...

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犟凯 前天 16:46 326 颜料君 前天 23:20
预览 0[健身教程] 油管腿部健身教程小合集

犟凯

犟凯02-14

推荐一个up,但是你们看不到国外视频,所以在哔哩哔哩有人翻译并且做成了合集,对新手和老手都很有帮助{:9_ ...

犟凯 2019-2-9 037 犟凯 3 天前
预览 8[健身交流] 不想吃增肌粉怎么增肌 新人帖

lmy20001208

1577702-14

身高175,体重100想胖一点

lmy20001208 2018-7-2 8761 15777 3 天前
预览 4[健身交流] 看看那4类人不适合泡脚养生的__健康常识 新人帖

不停游泳的鱼

笑叹詞穷106902-12

看看那4类人不适合泡脚养生的__健康常识 有很多的老年人喜欢使用烫水来泡脚,泡脚时确实可以缓解下肢疲劳 ...

不停游泳的鱼 2018-9-10 4259 笑叹詞穷1069 5 天前
预览 2[健身交流] 当街舞遇上街头健身 感觉这个男人要脱离地心引力了! agree   [1点评]  

xiaohui666

傲娇少年02-11

资料图   他的健身方式,全球独一无二!  Michael Vazquez,花臂+一身肌肉,会街舞、更会街健,并且还 ...

xiaohui666 2018-8-1 2537 傲娇少年 6 天前
投票 预览 10[健身交流] 关于健身场地的选择和目标的成果 attach_img   [6点评]  

lh6526539

笑叹詞穷106902-11

南方的冬天冷到刺骨,家中都不想动,健身区的人好少好少,好像基本没什么人健身,想找 ...

lh6526539 2018-12-11 10564 笑叹詞穷1069 6 天前
预览 2[健身交流] 苦恼,怎么才能让小粗腿和小肚子瘦下来呢QAQ   [1点评]  

颜料君

犟凯02-09

一直想把腿还有肚子瘦下来一点QAQ,但是总是不行,一不运动,小肚子说来就来QAQ 还有困扰了我许多年的粗腿 ...

颜料君 2019-2-9 231 犟凯 2019-2-9 22:41
预览 6[健身交流] 不会健身的萌新 新人帖   [1点评]  来自手机客户端

a761510069

犟凯02-09

壮熊梦

a761510069 2018-7-2 6687 犟凯 2019-2-9 20:25
预览 2[健身交流] 想减肥了。。。   [1点评]  

addcaa

犟凯02-09

有没有大佬教教怎么减肥?

addcaa 2018-10-5 2280 犟凯 2019-2-9 19:22
预览 6[健身交流] 怎么合理锻炼肌肉 attach_img

辰鬼

犟凯02-09

想锻炼成这样的

辰鬼 2018-9-23 6734 犟凯 2019-2-9 19:19
预览 3[健身交流] 想练成肌肉猛男   [1点评]  

我是身材比较瘦弱,怎么能练成肌肉猛男,可以吃点什么辅助增肉增肌吗?请有经验的人帮一下。 ...

寻找爱情的下落 2019-2-4 3126 seqing 2019-2-6 13:26
预览 3[健身交流] 用什么方法增肌。

辰鬼

笑叹詞穷106902-03

增肌一般用什么方法?是吃胖,然后在锻炼吗?

辰鬼 2018-11-3 3234 笑叹詞穷1069 2019-2-3 19:04
预览 7[健身交流] 明天又要被拉去健身房了。。。   [6点评]  

圈圈同学

笑叹詞穷106901-31

有什么防止第二天浑身酸痛的方法吗?我不想再连着两天下不了床了

圈圈同学 2019-1-31 7107 笑叹詞穷1069 2019-1-31 10:06
预览 2[健身交流] 就是健身期间到底该怎么吃   [1点评]  

QQ3391242327

笑叹詞穷106901-30

我有点混乱,有人教一下吗

QQ3391242327 2019-1-26 294 笑叹詞穷1069 2019-1-30 22:57
预览 0[健身交流] 被拉着去了健身房。。。

圈圈同学

圈圈同学01-29

现在浑身酸软,走路都一瘸一拐的,有比较详尽的拉伸方法吗

圈圈同学 2019-1-29 088 圈圈同学 2019-1-29 09:25
预览 2[健身交流] 发福了。。。有什么简单一点的运动吗

Summer、初夏

zhaoyuqi12301-19

我是一女生,昨天生病上医院了,做好检查好看到有体重秤顺便就称了一下,没想到我居然100斤了,我的内心慌 ...

Summer、初夏 2018-12-23 2240 zhaoyuqi123 2019-1-19 23:15
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